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6个行动孩子不再拖拖拉拉

6个行动孩子不再拖拖拉拉

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根据一项加拿大调查,87%的学生深觉时间管理的重要,但43%的学生自叹做不好。孩子缺乏时间管理能力,无关个性。只要做好“环境设定”,孩子就能步上时间的常轨……

开学过了3周,孩子做事依旧拖拉,写作业像是一场亲子战。许多爸妈忍不住要问:怎幺才能改掉孩子总是拖拉的习惯?根据一项加拿大调查,87%的学生深感时间管理的重要,但43%的学生承认自己在这方面做不好。

日本行动科学专家石田淳在最新一期朝日新闻《AerawithKids》杂誌直指,孩子缺乏时间管理的能力,和个性无关。只要从行动着手,利用“规则化”,做好“环境设定”,孩子自然就能步上时间的常轨。6个时间管理养成行动包括:

行动1时间视觉化

孩子之所以对时间没概念,是因为时间的流逝很难目测。可以使用有指针的挂钟,记录做每件事所需的时间。例如:当孩子要写两页数学作业时,可以用不同颜色的标籤,标示“初始时间”和“完成时间”,练习估算实际所需的时间。计时器也是一大利器,用倒数计时的功能,激发孩子在时间内完成任务。不过,要排除造成分心的外在因素,会比较準确。

行动2行动规则化

所谓的“规则化”是,和孩子列出To-DoList,排出事情的优先顺序,决定何时做,以及估计做多久。订定计划表,明确孩子目标的时候,不要太过理想化,因为标準太高,反而容易失败。在刚开始实行时,标準不要订太高,规则愈简单愈好。

行动3整顿凌乱物品

“找东西”往往是偷走时间的一大杀手。先陪孩子整顿读书空间,善用适当大小的收纳盒、收纳篮,分类摆放各类文具,也要求孩子养成归位习惯。这样孩子才不会因为找不到文具,白白浪费了许多时间。

行动4封印专注力大敌

“先看个电视”、“打个电动再说”,这些分心因素,都是妨碍孩子去做该做的事。在孩子写作业时,要先移除让孩子分心的事物。尤其,在书桌上千万不要摆放和写作业不相关的东西,免得孩子把玩分心。

行动5用奖励提升动机

“做完○○,有奖励喔~”一听到有好吃好玩的奖赏,孩子的动力引擎立即启动。另外,有些孩子很爱搜集印章点数或贴纸,用激励把时间管理变成一种无压力的游戏,孩子才会乖乖“买帐”,也较容易产生“做到了!”的成就感。

行动6微调计划表

石田淳提醒,时间管理计划实施两周,是成败的分歧点。这时,观察孩子的表现:如果状况不理想,不要责骂,而是先降低门槛,用删去法捨去较不重要的项目,先做好最重要的事;如果进行得顺利,也不要太鬆懈,继续依循计划,才能持之以恆。